As sessões de YT abordam questões de saúde e bem-estar considerando o estado físico, mental e emocional do cliente.
Sessão 1:
A abordagem inicial consiste numa conversa sobre questões relativas à saúde, estilo de vida e principais preocupações do cliente. Os objetivos que este pretende alcançar são discutidos à luz de um plano a seguir. É feita uma prática simples e curta de yoga que dará ao cliente uma sensação inicial do trabalho a fazer.
Sessão 2:
Tem foco principal na exploração do movimento e padrões respiratórios do cliente. As sessões subsequentes serão totalmente ajustadas à constituição física, postura e capacidade de movimento individual.
Sessões 3-5:
Põe-se em prática o plano personalizado ajustado às necessidades e contraindicações individuais. Este plano inclui posturas e movimentos somáticos, técnicas de respiração, técnicas de relaxamento, concentração e/ou meditação, e recomendações relativas a aspetos específicos do estilo de vida.
O progresso do cliente é monitorizado e este é estimulado a descrever o que vai sentindo de forma a manter as sessões bem ajustadas. Em geral, é sugerida alguma prática individual em casa para criar consistência e maximizar os efeitos do YT.
No final da 5ª sessão é feita uma avaliação do trabalho efetuado e discutida a continuação da abordagem. As sessões de YT iniciais têm geralmente uma cadência semanal. O número mínimo de sessões efetivo é variável e depende de inúmeros fatores. O objetivo é criar a maior autonomia possível para que o cliente adquira a competência necessária para desenvolver o seu próprio caminho.
As sessões de YT acontecem num ambiente de conforto e segurança, onde a prática se desenrola sem qualquer tipo de julgamento. Não há certo, nem errado. Há deixar florescer cada pessoa, como ela é, num ambiente seguro. Para além do trabalho físico, as sessões de YT focam-se no aumento de consciência corporal, promovendo clareza mental, equilíbrio emocional e capacidade de abraçar aquele que é o propósito de vida individual.
