Gostava de deixar aqui o meu testemunho para ajudar as pessoas que ainda estão na dúvida relativamente ao uso e à aplicação do método de yoga terapêutico nas suas vidas. Eu também desconhecia!
Todas as sessões começaram com uma conversa amiga, onde havia sempre a preocupação de perguntar como eu estava, o que me fez perceber que não estava a fazer um programa geral nem a seguir uma agenda, era muito pessoal, focado em mim, na minha semana e naquele momento, o que era maravilhoso! Um dos meus principais objetivos nestas minhas sessões era o de aprender a acalmar-me durante situações que me causavam ataques de pânico/taquicardia. Trabalhámos muito a respiração para resolver isso, o que agora tento usar nessas situações. Sinto que posso beneficiar de mais sessões, não só para controlar os meus sintomas fisiológicos, o que ainda tenho algumas dificuldades em fazer, mas também para prevenir o despoletar destas situações.
O mais impressionante de todas as sessões era o momento de relaxamento no final, que era tão tranquilo e tão energético ao mesmo tempo, que não tenho palavras para o descrever, mas que criava em mim um sentimento de gratidão, amor e paz. Foi a primeira vez que experimentei yoga terapêutico e acho que é uma ferramenta maravilhosa e poderosa que pode facilitar bastante alguns momentos difíceis das nossas vidas.
