Sobre mim




Porquê o Maracujá?
O maracujá, planta do género Passiflora, é uma trepadeira vigorosa que necessita de apoio externo para o seu rápido crescimento – tal como nós, humanos, que precisamos de uma base sólida para crescer na vida. Introduzida nos Açores no século XVIII, a planta cresce espontaneamente na ilha de São Miguel devido ao clima subtropical e ao solo fértil e húmido, tal como nós precisamos de condições favoráveis para o nosso crescimento pessoal.
A flor do maracujá é uma verdadeira obra de arte, com uma camada de pétalas brancas, uma coroa central violeta e elementos reprodutivos que se elevam dramaticamente a partir do centro, assemelhando-se a uma intrincada mandala. Aromática e atraente para os polinizadores, a flor tem propriedades calmantes, anti-inflamatórias e antioxidantes, e é muito utilizada na naturopatia. Complexa e cheia de vitalidade, a flor dura apenas um dia antes de dar lugar ao fruto.
A espécie de maracujá dos Açores produz frutos roxos com pele lisa e brilhante, polpa suculenta amarelo-dourada e aroma intenso. Rico em antioxidantes, vitaminas A, B e C, bem como potássio, magnésio, ferro e fibras, estes frutos são nutritivos, pouco calóricos e de fácil digestão. Saborear um maracujá é uma experiência requintada e vibrante que envolve todos os sentidos.
A analogia entre a renovação da videira do maracujá e a terapia do yoga é impressionante. Recorre a símbolos de autoconsciência, vitalidade e controlo mental e emocional – os mesmos benefícios que a terapia do yoga proporciona. O rápido crescimento da videira reflecte o movimento do yoga, a respiração e a circulação da energia vital (prana). As várias dimensões da vida humana reflectem-se na complexidade e beleza das efémeras flores da paixão. A disciplina e o enraizamento conduzem ao desabrochar e à fruição da vida, alimentando-nos com experiências ricas e com a expressão de todo o nosso potencial.
A harmonia da videira do maracujá reflecte uma ordem divina que a terapia do yoga integra maravilhosamente na saúde e no desenvolvimento pessoal. Simboliza o bem-estar interior, a serenidade e o amor – o alimento de que as nossas vidas necessitam. Cada um de nós faz parte de um sistema único, natural e belo.
O meu percurso de vida
Chamo-me Leonor Galhardo. Nasci em 1966 na ilha vulcânica de São Miguel, nos Açores, dois séculos depois da introdução do maracujá na ilha. Terra verdejante rodeada por um mar azul vibrante, São Miguel é tão fértil para o maracujá como o foi para mim.
Desde muito cedo que desenvolvi uma ligação profunda com os animais, a natureza e o mar. Estes elementos sempre foram o meu suporte e fonte de inspiração, ligação e bem-estar. Estudei biologia e, sem surpresa, bem-estar animal. Desde cedo me tornei professora e ainda hoje sinto a satisfação de partilhar conhecimentos e experiências com alunos do ensino superior. O bem-estar sempre foi uma prioridade para mim, e o trabalho nesta área, especialmente com animais, orientou a minha vida profissional durante décadas.
O yoga entrou na minha vida na década de 1990. Foi amor à primeira vista – uma sensação de regresso a casa. O tempo passou, envolvi-me em vários projectos profissionais relacionados com o bem-estar animal, a minha relação com o yoga era inconsistente. A minha maior aventura foi tornar-me mãe de duas crianças, que trouxeram luz à minha vida para além do que as palavras podem descrever.
No entanto, os tempos difíceis mudaram o meu foco e as minhas motivações. Apesar de ter trabalhado com conceitos relacionados com o bem-estar, dei por mim a sentir falta dele. Voltei a ligar-me ao yoga, desta vez com mais consistência e profundidade. A prática ajudou-me a ganhar força, flexibilidade, postura e energia. Enraizei o meu corpo, abri o meu peito e aprendi a mover-me graciosa e pacificamente através dos meus próprios obstáculos. Experimentei como o yogapode revitalizar todas as áreas da vida de uma forma tão simples e profunda.
Entretanto, apercebi-me de que não estava sozinha. Muitas pessoas à minha volta viviam sem bem-estar, muitas vezes sem se aperceberem disso ou sem saberem como o resolver. O bem-estar e a partilha voltaram a ser a minha missão, desta vez através do yoga terapêutico.
Hoje, sou uma terapeuta certificada em yoga, ansiosa por chegar ao maior número possível de pessoas através desta prática, servindo aqueles que procuram calma, satisfação, competência e simplicidade na sua relação com a vida – independentemente das circunstâncias ou dificuldades que enfrentam.








O que é o bem-estar?
O bem-estar é um conceito amplo que vai para além da mera ausência de doença, englobando o equilíbrio físico, emocional, mental, social e espiritual. O meu trabalho com o bem-estar animal e agora com a terapia do yoga mostrou-me que existe uma continuidade de necessidades entre todas as espécies, desde os animais sensíveis até aos humanos.
Para os animais, bem-estar significa compreender as suas caraterísticas únicas e garantir que o ambiente em que vivem satisfaz as suas necessidades físicas e sócio-emocionais. Por exemplo, um peixe dourado não pode prosperar isolado num pequeno aquário; precisa de espaço, companhia e estímulos para explorar. Os papagaios em cativeiro apresentam frequentemente comportamentos estereotipados, como arrancar as penas, devido ao tédio e à ansiedade. As vacas relaxam e produzem mais leite quando expostas a música clássica. Estes exemplos mostram como o stress afecta os animais e como, quando o cativeiro é inevitável, a sua qualidade de vida pode ser melhorada.
Esta compreensão do bem-estar animal moldou a minha perceção do bem-estar humano. A Organização Mundial de Saúde define a saúde como um estado completo de bem-estar físico, mental e social. A terapia do yoga aplica esta abordagem integrativa aos seres humanos, com o objetivo de harmonizar o corpo, a mente e o espírito. Tal como os animais precisam de ambientes e tratamentos que promovam o seu bem-estar, os seres humanos precisam de práticas que abordem as diferentes dimensões do seu ser – muitas vezes compensando as inadequações e o stress da vida moderna. Na sua essência, o bem-estar floresce quando as necessidades dos seres sensíveis são integradas e respeitadas, criando um ciclo contínuo de saúde, satisfação e contentamento.

Formação e experiência
2024 - Terapeuta de Yoga
850 horas, Instituto de Terapia do Yoga, Países Baixos
2021 - Professor de Yoga, RYT300
Kashish Yoga, Índia
2019 - Professor de Yoga, RYT200
Yoga Spirit, Portugal
Outra formação
2023 - Formação em Yoga multi-estilo
100 horas, Kashish Yoga, Índia
2021 - Formação em Yin Yoga e Meditação
100 horas, Kashish Yoga, Índia
2013 - Formação em Mindfulness
'Mindfulness-Based Stress Reduction', 8 semanas, Brussels Mindfulness, Bélgica
Habilitações académicas
2010 - Doutoramento em Ciência Animal
Universidade do Porto, Portugal
1993 - Mestrado em Comportamento e Bem-Estar Animal
Universidade de Edimburgo, Escócia
1989 - Licenciatura em Biologia
Universidade dos Açores, Portugal
