Descobre o yoga terapêutico
Como ajuda a diminuir o stress, a aliviar a pressão e a viver mais tranquilamente desde a primeira sessão. Encontra a paz interior e acalma a tua mente, mesmo em momentos desafiantes, exigentes ou de grande responsabilidade.
Se te identificas com estas situações
Não consegues relaxar e descansar, sentes que a tua mente não para
Não encaras os problemas com serenidade, ‘ferves em pouca água’
Sentes medo perante pequenos desafios
Não tens domínio de ti própria, dos teus limites e das tuas escolhas
Sentes-te frágil e lidas mal com o teu envelhecimento
Não consegues identificar a fonte da tua insatisfação
Vives com dor constante
Sentes falta de energia e cansaço
Sentes que já não tens idade para começar algo novo
O teu corpo não te permite fazer yoga
Os benefícios do yoga terapêutico são
O yoga trabalha a postura, a mobilidade, a flexibilidade e a força. Trabalha a respiração, que influencia a percepção interna do corpo e da mente, o foco e a concentração. Quando bem adequado às necessidades e perfil individual, o yoga terapêutico tem inúmeros benefícios, dos quais se destacam:
Sentir-se mais tranquila e relaxada
Dormir melhor
Dominar melhor o stress do dia-a-dia ou os problemas graves
Sentir-se mais forte e com mais energia, física e psicologicamente
Agir perante as adversidades com mais clareza mental
Conseguir maior mobilidade e agilidade
Gostar mais de si própria e aumentar o auto-cuidado
Criar condições favoráveis para que outras terapêuticas se potenciem
Porquê pé de maracuja?
O meu percurso
Afinal, o que é o bem-estar?
Formação
Informações práticas
O yoga é um modo de vida. Todos os desafios podem ser abordados e geridos de forma mais harmoniosa quando a prática se torna consistente e autónoma.
Escolhe o melhor plano para ti
Sessões de grupo
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